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====== 寝具更新で快眠！ ======

先月、近所のスーパーで肌触りの良い敷きパッドを見つけた。
丁度良い厚みだったので二枚衝動買いし、一度洗濯した後にベッドスカートの上に敷いて寝てみた。

その結果、とてもぐっすり眠れた！
特に起きる時に腰の辺りが楽になっていたことに驚き、寝具一枚でこれだけ変わるんだなぁと感動した。
それまでは硬めのマットレスが自分に合っていると思っていたけど、やはり色々試してみるもんだな。

また、寝具を快適なものに変えたことで、夢の内容を記憶する頻度が増えた。
悪夢はほとんど見なくなり、フラットに印象的な夢や気分が上がる夢が増えた。
それに伴い、子供の頃に習慣にしていたプライベートな夢日記を再びつけ始めた。
これらの夢の中にはブログでは書けない内容もあり、それらを記録することで自身の健康状態を把握する助けにしようと考えた。
実際僕の場合、夢を沢山見ている期間は調子の良い時が多いから、今が絶好のコンディションといえる。

とはいえこの時期、季節性のアレルギー等で眠りを妨げられる日が度々ある。
多くは昼夜の寒暖差が原因だ。僕が住んでいる地域はこの寒暖差が15℃以上になることがあり、そのために鼻の奥がおかしくなって、寝ている時に鼻が詰まりやすくなることがある。
そんな夜は鼻炎用の薬を飲んでおけば安心だ。明けない夜はないように、適切な対策をしていればいつか時が癒してくれる。
こんな風に不調の原因を特定して対処ができるようになったのも、少しずつ成長しているってことなのかな。

みんなも寒暖差には気を付けてネ。