今朝はいつもより一時間ほど早起きをした。そして起きた瞬間からやる気に満ち溢れていて、朝食の前に木の剪定をしたり、バラのおしべの採取をしたり、長いTシャツの裾上げの準備などをした！
朝からこんなに元気なのはいつぶりだろう。おそらく数年ぶりかもしれない。うまく言えないが、心身がフィーバーしている感じだ。

それで朝食後も木の剪定をして、昼食後にはTシャツの裾上げが完了し、親族に頼まれていたスマホの手続きも完了した。夕方には再び庭に出て、午前中に剪定した太めの枝をチェーンソーで細かくカットしてそれを袋にまとめた。

これだけやっても不思議なことにほとんど疲れを感じない。そして空腹感も感じないのはいつものことだが、だからこそちゃんと食べたり寝たりすることが大切だと思っている。人の体というのは気付かないうちに消耗していくから、適切な栄養を必要な分補うのも自己管理のうちなんだ。
そういえば寝つきの悪さも改善されてきた。最近はちゃんとした時間に眠気というか、脳がジンジンモワモワするような感覚がやって来て、そのタイミングでスムーズに眠れるようになった。悪夢を見る頻度もとても少なくなった。やはり睡眠は人の精神を整えるためには欠かせない行為だ。

ここまで元気になったのは、最近よく動いているほかに、ホルモンバランスを整えるサプリも影響していると思う。僕が飲んでいるのはホルモン剤の類ではなくて、ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の野菜に豊富に含まれるインドール-3-カルビノールという成分だ。この成分は、男性ホルモンのアンドロゲンから女性ホルモンのエストロゲンが過剰に生成される状態を抑えて、テストステロンの比率を相対的に上げる作用を持つ。また、抗がん作用や抗炎症・抗酸化作用などもあり、更年期障害の緩和にも効果があるそうだ。
これについては検証のための十分な時間が過ぎた後にまたお話したい。

とにかく今は僕は元気で、でも決して無理はしてはいけないと思っている。
自分にとってどのような生活リズムがより合っているのか、引き続き見極めていきたい。